ウオーキング

 ほぼ毎日飲んでいたお酒を今年５月５日を最後に飲まなくなり、代わりに天気が良ければ仕事後に５Kmの散歩(丁度１時間かかるので平均時速５㎞/h)

　そのおかげか、２カ月で体重3.6㎏減量・・・あと7.5㎏減らしたい。

　散歩コース～吉田川下流の堤防沿い遊歩道(きのう8/2撮影)・・八幡城がみえる

　帰ってくる時間には暗くなってる・・・汗が引かないのでET3で一回り走り涼んでくる～これがすごく気持ちいいんだよ（　＾ω＾）・・・